7 huiles essentielles pour soulager l’anxiété, le stress et la dépression

Les problèmes émotionnels affectent de nombreuses personnes, qu’il s’agisse simplement d’une mauvaise récession, de l’anxiété liée à une circonstance particulière ou d’une dépression pure et simple. Nous avons des vies occupées, et ne pas se sentir à son meilleur sur le plan émotionnel peut avoir un impact sérieux sur vous.

Il est facile de se sentir anxieux, déprimé ou dépassé par des horaires chargés et une vie trépidante.  Nous sommes tous passés par là.

Les huiles essentielles peuvent-elles aider avec les problèmes émotionnels comme l’anxiété ?

En bref, la réponse est : Ils peuvent aider, mais ils ne guériront pas.

Les huiles essentielles ne guériront pas vos problèmes émotionnels (comme la dépression, l’anxiété ou le stress), mais elles peuvent absolument vous aider à améliorer votre routine d’autosoins. Mais avant d’entrer dans le vif du sujet, jetez un coup d’œil à notre billet de blog sur l’inhalation.

Quelles huiles essentielles choisir pour soulager l’anxiété, la dépression ou le stress ?

Ce sont les huiles qui sont connues pour aider à soulager les symptômes d’anxiété, de dépression et de stress.

Souviens-toi, c’est tout : Le parfum est incroyablement individuel. Nous pouvons faire des déclarations générales sur certaines huiles, comme nous l’avons fait dans Que sont les propriétés thérapeutiques ? Mais cela ne nous donne qu’un bon point de départ. Il se peut que vos recettes aient encore besoin d’être peaufinées pour fonctionner comme vous le souhaitez.

  1. Basilic (linalol)

La forte teneur en linalol de cette huile la rend idéale pour apaiser ! En utilisant le basilic avec des huiles de bergamote et/ou d’agrumes, le basilic peut être utile pour calmer l’esprit et le corps.

  1. Bergamote

Cette huile brillante et fraîche est excellente pour éclaircir l’humeur et remonter les esprits. Utilisé avec le Néroli et la Vanille, c’est l’un de nos préférés pour les moments d’accablement ou de stress !

  1. Encens franc

L’encens est l’une des huiles les plus fréquemment utilisées et lorsqu’il est mélangé avec du bois de cèdre ou du bois de santal.  Il peut être utile pour aider à calmer et à concentrer votre esprit, en créant un sentiment de détente et de médiatisation.

  1. Géranium

Huile essentielle tonifiante et équilibrante, le Géranium se marie parfaitement avec des senteurs profondes comme le Vétiver ou le Patchouli. Cette huile a un parfum floral très fort et lorsqu’elle est combinée avec l’une ou l’autre de ces senteurs apaisantes, elle peut créer un environnement très relaxant.

  1. Lavande

La lavande est la quintessence du parfum relaxant. Utilisez la lavande avec des parfums profonds et résineux comme l’encens pour créer le calme et la paix ou avec des notes d’agrumes plus légères pour remonter l’humeur.

  1. Néroli

Joli parfum floral, le Néroli se marie à merveille avec la Bergamote et la Vanille. Aussi fantastique mélangé avec de la lavande !

  1. Camomille romaine

Un parfum léger et frais qui se marie à merveille avec de petites quantités de géranium et de lavande, la camomille romaine est relaxante, et si agréable lorsqu’elle est utilisée dans un bain avant le coucher !

Quelques façons rapides et faciles d’utiliser les huiles essentielles pour le soulagement de l’anxiété :

  • Créez un inhalateur personnel. Nous l’avons fait pour moi, mes enfants et plusieurs amis. Emportez-le avec vous pour une visite sur le pouce.
  • Prenez un bon bain, faites-vous dorloter. Alors, repose-toi bien. Voici un article merveilleux, Créer un bain d’aromathérapie.
  • Créez votre propre mélange de diffuseur personnel pour éloigner l’anxiété. Utilisez un mélange d’huiles que vous trouvez personnellement édifiantes, les jours où vous vous sentez dépassé ou particulièrement stressé.

Il est important de se rappeler que l’aromathérapie n’est qu’un outil parmi d’autres pour répondre aux préoccupations émotionnelles comme la dépression, le stress et l’anxiété. Un régime alimentaire approprié est un autre facteur clé, l’utilisation de préparations à base de plantes en est un autre et enfin beaucoup de repos peut être utile dans la réduction des sentiments de stress ou d’anxiété.