Comment améliorer la santé de sa peau avec les graines ?

Une peau en bonne santé est toujours le reflet d’une alimentation saine et équilibrée.

Avec de plus en plus de femmes dans le monde entier qui prennent conscience de ce qu’elles y mettent, leur mode de vie alimentaire change rapidement – pour de bon !

Découvrez l’humble graine – la plante embryonnaire elle-même qui est remplie d’enzymes, vitamines, huiles essentielles, minéraux, protéines, et bien plus. Aucune nourriture ne peut être comparée à la nutrition de haute qualité que vous obtenez avec seulement une poignée de ces aliments crus, savoureux et vivants – des graines !

Voici cinq super graines qui stimulent la santé de votre peau:

Les graines de Chia

Vous cherchez une feuille de chiche pour le métabolisme du corps supérieur ? Le Chia est la voie à suivre !

Les graines de chia sont une excellente source de fibres, de vitamines, de minéraux, de protéines, de calcium, de fer, de magnésium, de zinc et c’est la source la plus riche en acides gras oméga-3 d’origine végétale.

Les graines de chia sont idéales pour réduire les douleurs articulaires, vous protéger contre le diabète et les maladies cardiaques, et vous aider à perdre du poids.

Les graines de lin

Célébrée depuis des siècles, la consommation de graines de lin a été adoptée comme une loi par l’empereur français Charlemagne.

Les graines de lin sont connues pour être une bonne source de fibres solubles, d’acides gras oméga-3, de lignanes et d’acide alpha linolénique (ALA).

Les graines de lin sont anti-inflammatoires, sont excellentes pour abaisser la tension artérielle et peuvent tenir les cancers à distance !

Les graines de grenade

Mieux connues pour leur riche valeur antioxydante, les grenades sont des combattants ” radicaux libres “.

Elles aident à augmenter le niveau d’oxygène dans le sang, réduisent les risques de cancer et de maladies cardiaques, et sont connus pour leur riche source de fibres.

Les graines de grenade peuvent même réduire les dommages causés par l’arthrite sur le cartilage osseux.

Parlez d’effets profonds ! Ils sont une excellente source de vitamine C et de potassium, riches en polyphénols et savoureux en plus !

Les graines de citrouille

Nous aimons tous la citrouille d’Halloween, surtout pour ses bienfaits bêta-carotène orangerie !

Cependant, la véritable merveille de la santé réside dans son noyau – les graines de citrouille.

Ces pepitas (comme on les appelle à la mode) sont une merveilleuse source de vitamines B, de magnésium, de fer, de zinc et un énorme 54 % de nos besoins quotidiens en protéines.

Les graines de citrouille sont également connues comme des stimulants de l’humeur, car leur haute teneur en tryptophane combat la dépression et l’anxiété.

Ces graines réduisent le mauvais cholestérol, diminuent le risque de cancer du sein chez les femmes et préviennent les calculs rénaux. Elles ne sont pas connus comme les graines heureuses pour rien !

Les graines de tournesol

Vous cherchez un coup de pouce de vitamine E ? Collation de graines de tournesol.

Elles sont remplies des bienfaits du phosphore, des protéines, de la vitamine B6, de l’acide folique et bien sûr de la vitamine E qui renforce la peau.

La vitamine E améliore la qualité de votre peau et de vos cheveux car elle protège les cellules des dommages causés par les radicaux libres.

La meilleure façon d’améliorer la santé de la peau est de manger ces éléments nutritifs puissants crus. Alors, quelle est votre super graine préférée ?