Ingrédients pour un sourire éclatant

Les meilleurs aliments pour des dents en bonne santé

Un sourire qui attire le regard est souvent difficile à réaliser. Il est même plus fréquent de voir certaines personnes jeter un second coup d’œil pour les mauvaises raisons : des dents en mauvais état, jaunes et tachées. Heureusement, il existe des remèdes pour retrouver un sourire éclatant. Voici quelques aliments que vous devriez inclure dans votre régime

Le jus de citron

Les jus obtenus à partir de citrons frais sont riches en vitamine C, ce qui peut avoir un effet blanchissant sur vos dents. Pour éliminer efficacement les taches, combinez du bicarbonate de soude avec du citron pour faire une pâte et brossez les dents comme vous le feriez avec une pâte dentifrice. Laissez reposer encore quelques minutes avant de rincer. Cette combinaison doit cependant être utilisée avec parcimonie car le bicarbonate de soude est trop abrasif et le citron peut être trop acide.

Les fraises

Les fraises contiennent de la vitamine C et une enzyme appelée malic, connue pour blanchir efficacement les dents. Ce fruit a également des propriétés astringentes qui nettoient naturellement, tout en éliminant les taches de surface et la plaque dentaire. Pour le mode d’emploi, il suffit d’écraser quelques fraises et de frotter la pâte obtenue sur vos dents. Il est recommandé de le faire deux ou trois fois par semaine pour un résultat optimal. Si la réduction en purée ne vous enchante pas, ou si vous n’avez pas le temps, vous pouvez tout simplement mettre les fraises dans votre bouche.

Le saumon

Le saumon est un poisson riche en acides gras oméga-3, en particulier l’acide décosahexaénoïque qui favorise la santé des dents et des gencives. Très efficace en prévention des maladies parodontales, le saumon est également une excellente source de phosphore, un minéral essentiel à la solidité des os et des dents.

Les pommes

Un des fruits les plus croquants du marché, les pommes sont connus pour blanchir les dents, en raison de leur texture légèrement abrasive. Cette abrasivité élimine efficacement les taches superficielles pour vous donner un sourire plus blanc et plus éclatant. L’usage du vinaigre de cidre de pomme est une autre façon de consommer des pommes. Pour la santé de vos dents, mélangez-le avec du bicarbonate de soude pour former une pâte avec laquelle vous pourrez vous brosser les dents.

L’orange

L’orange est un agrume naturellement riche en vitamine C. Cette vitamine est bien connue pour renforcer le système immunitaire et prévenir le développement de certaines maladies, y compris les problèmes dentaires. L’orange renforce également le tissu conjonctif et les vaisseaux sanguins dans la bouche.

L’eau

Le fluorure est une substance qui favorise des dents fortes et saines. Et vous pouvez obtenir votre dose quotidienne de fluorure dans l’eau que vous consommez quotidiennement. L’eau est également efficace pour rincer les bactéries et les taches de surface sur les dents. Plus vous prenez d’eau, plus votre bouche est propre.

Le fromage

Le fromage est un aliment extrêmement riche en phosphore, en calcium et en protéines. Ces éléments agissent comme un système tampon pour les acides dans votre bouche. Ils préviennent ainsi l’érosion dentaire. Ils ont aussi de la caséine et du lactosérum qui évite la déminéralisation dans la bouche.

Le lait

Riche en calcium, le lait est un aliment que vous devriez boire tous les jours. Le calcium est en effet bon pour les os et les dents, notamment parce qu’il les rend plus fort et plus sain. Grâce à une faible teneur en acide, le lait aide également à neutraliser les acides de votre bouche qui endommagent l’émail des dents et provoquent la formation de caries.

Les ananas

Les ananas ne sont pas seulement délicieux, ils contiennent également une enzyme appelée bromélaïne, qui est un détachant efficace. Ils sont également efficaces pour briser la plaque qui menace d’endommager vos dents et vos gencives.

Ces aliments ne sont pas très difficile à trouver, ils peuvent même être présents en ce moment dans votre cuisine. Alors, n’hésitez pas à les essayer. Naturels et peu onéreux, ils vous aideront facilement à retrouver un sourire éclatant.