Quels sont les mauvais aliments qui causent les poussées d’acné ?

Une poussée d’acné peut être évitée si on mange sainement

Une poussée d’acné est le pire cauchemar de tout adolescent. La seule chose que vous voulez avant une rencontre de weekend avec vos amis, c’est la peau du visage claire et sans acné. Ne vous inquiétez pas parce qu’il y a beaucoup de choses qui peuvent vous aider.

Beaucoup d’études ont été faites sur ce que sont les déclencheurs exacts de l’acné, mais les résultats sont un peu flous. Le consentement semble indiquer qu’il n’y a pas d’aliment commun qui a le même impact sur chaque individu. Par exemple, le fromage peut provoquer des éruptions d’acné chez une personne, mais le chocolat peut provoquer l’acné chez une autre personne.

Bien que chaque personne ait une réponse différente à certains types d’aliments, il y a certains aliments qui sont bien connus pour agiter une contre-action.

La liste des mauvais aliments qui causent des éruptions d’acné

De nos jours, les lecteurs auront la chance d’apprendre sur certains mauvais aliments qui peuvent conduire à des éruptions d’acné et les raisons pour lesquelles ils sont mauvais pour les personnes ayant l’acné.

Pour votre information, les mauvais aliments qui causent des éruptions d’acné comprennent :

  • les aliments épicés,
  • le fromage,
  • les noix et les noisettes,
  • le beurre d’arachide,
  • le sushi.

Les aliments épicés

Plusieurs aliments épicés coupables (ou pimentés, particulièrement les aliments qui contiennent des piments rouges et tout type de piment) sont tenus responsables des éruptions d’acné. En réalité, une recherche publiée en 2006 a découvert que les personnes atteintes d’acné ont tendance à avoir une relation entre les épices et l’aggravation des éruptions et des acnés. Mais les preuves sont encore assez peu concluantes et les études qui ont bien contrôlées entre l’acné et le régime ne sont pas assez répandues pour indiquer que les aliments contenant des épices chaudes sont une des causes directes des acné.

En fait, la plupart des dermatologues et des médecins ont déclaré qu’il existe des facteurs plus connus, tels que les antécédents familiaux d’acné, les hormones fluctuantes (par exemple, pendant la pré-menstruation), et les cosmétiques qui causent souvent des cas graves d’acné et les éruptions.

Le fromage

Une  étude médicale a découvert un lien entre les produits laitiers (essentiellement le fromage) et les manifestations de l’acné. Selon une recherche scientifique, certains aliments ont tendance à déclencher une poussée de l’hormone de l’insuline, ce qui aide les cellules à l’intérieur de votre corps à absorber le sucre plus rapidement.

Si vous poussez les niveaux de sucre dans le sang à l’intérieur de votre corps vers le haut et rapide en consommant beaucoup d’aliments sucrés tout au long de la journée, alors vous remarquerez plus d’insuline circulant dans la circulation sanguine dans votre corps.

En fait, une recherche publiée en 2007 indique qu’il existe un lien étroit entre l’acné et les produits laitiers. La recherche a suivi 43 hommes (beaucoup d’adolescents et de jeunes hommes) ayant de l’acné sur une période de 3 mois. Les experts ont découvert que les hommes qui mangent un régime alimentaire faible en glycémie peuvent mesurer les niveaux de sucre dans le sang fréquemment.

Les noix

Bien que les noix sont généralement blâmées comme un aliment déclencheur de boutons, le verdict est toujours sur le lien entre avoir des poussées d’acné et de consommer beaucoup de noix.

En fait, la plupart des études scientifiques révélant le lien entre l’acné et les noix sont encore relativement inconnues.

Une série de recherches publiées a découvert que l’alimentation n’est pas parmi les contributeurs directs à ces éruptions. Néanmoins, elle a affirmé que la consommation d’un régime alimentaire à forte teneur en glycémie peut entraîner l’acné, tandis que des études scientifiques ont prouvé qu’un régime à faible teneur en glycémie (par exemple, riche en légumes, fruits frais et protéines maigres) est susceptible d’entraîner une peau saine, claire et propre avec la réduction des acné.

Le beurre d’arachide

Les études sur le fait que certains aliments peuvent provoquer des poussées d’acné ne sont presque pas encore unanimes. Cela signifie qu’il n’y a pas de lien direct entre les poussées d’acné et certains aliments, comme le beurre d’arachide.

En fait, lorsqu’une équipe d’experts vient sur le campus pour interviewer des étudiants en médecine de dernière année sur leurs pensées que des aliments particuliers peuvent causer des éruptions, on découvre que 41% croient que l’alimentation a un lien direct avec les signes et symptômes d’acné et des éruptions régulières.

Presque tout le monde pense qu’un régime malsain peut conduire au déséquilibre des hormones à l’intérieur du corps de sorte qu’il peut causer des éruptions d’acné.

Le sushi

C’est le dernier sur la liste des mauvais aliments pouvant provoquer des éruptions d’acné. Les femmes doivent les éviter afin d’obtenir une peau propre, claire et lisse sans boutons et acné.

Nous avons déjà indiqué qu’un régime élevé en glycémie (ou un régime qui peut augmenter les taux d’insuline de votre corps) peut affecter la fréquence et la gravité des poussées d’acné. Une revue scientifique a souligné qu’un pas de plus en identifiant un élément que l’on croit être glycémique (par exemple, le riz) et en indiquant que la consommation de grandes quantités de riz chaque jour peut entraîner une augmentation des niveaux d’insuline dans le corps, menant ainsi à l’acné.

L’index glycémique du riz blanc (ou riz à sushi) est relativement élevé. Par exemple, une demi-tasse de riz à sushi cuit contient un indice glycémique de 17 (au-dessus de 20, l’indice d’un aliment est classé en “glycémique haut”).

L’article d’aujourd’hui est la liste des mauvais aliments causant des poussées d’acné que les femmes doivent savoir et éviter. Selon la science, les aliments inclus dans cet article se sont avérés mauvais pour les personnes atteintes d’acné. Cette liste est établie afin que les lecteurs ne devraient pas douter de leurs effets négatifs.