Les plus grands mythes de la détoxification

Si vous êtes une personne qui est à la recherche d’un moyen pour garder une bonne forme physique et une santé de fer, le mot détoxification ou detox ne vous est pas étranger. De plus, il y a divers régimes qui sont en rapport.

Comme toujours, nous essayons de vous donner la meilleure explication possible afin que vous n’ayez pas à faire des tentatives erronées ou sans succès. Cette fois, il s’agit du mythe de la désintoxication et de comprendre comment ça marche!

Le mythe de la détoxification

Un article récent traitait en profondeur une étude concernant la détoxification et de son utilisation abusive dans le but de vendre des produits. Le processus est en réalité un phénomène naturel. Ce dernier se déroule par défaut dans tout corps , si vous êtes en bonne santé, bien sûr. Le foie et les reins servent d’appareils de détoxification capables de traiter les effets négatifs de diverses substances ingérées.

Le seul régime de détoxification valable est celui suivi par les toxicomanes et alcooliques. Le reste n’est que du marketing pur. Si vous êtes en bonne santé et que votre foie et vos reins fonctionnent correctement, vous vous êtes déjà en détoxifier et vous allez très bien !

Toutefois, y a-t-il quelque chose de bénéfique qu’on pourrait en tirer pour améliorer notre santé et notre bien-être ? Voyons voir!

Le mythe des super aliments

Vous devez avoir entendu celui-ci aussi. Il y a certains aliments qui possèdent des pouvoirs étonnants pour détoxifier votre corps. Citons pour exemple le brocoli, le chou frisé, etc. Eh bien, il s’avère qu’il n’y a pas de super aliment. Cependant, les régimes alimentaires qui pourraient être très bénéfique pour votre santé existent. En revanche, ces régimes n’incluent pas les smoothies et jus de fruit.

Le mythe du jus de fruit

Actuellement, les jus de légumes fraîchement pressés sont excellents et en vogue si vous aimez en boire ! Il n’est pas du tout nécessaire de les éviter , mais il n’est pas non plus nécessaire de penser qu’ils devraient être votre source de nourriture principale. En boire tous les jours aussi est fortement déconseillé! Un bon régime alimentaire doit contenir une grande variété d’ingrédients, allant des fruits et légumes aux fromages, en passant par l’huile d’olive et les céréales à grains entiers. Par ailleurs, votre mode d’alimentation devrait aussi comporter des noix, poissons et viandes pour une meilleure santé.

Conclusion

Nous espérons que cette brève leçon sur la détoxification et les mythes qui l’entourent vous servira de guide pour vous orienter vers une alimentation et un mode de vie plus sain. Pour finir, le fait de détoxifier son corps signifie surtout d’éviter le rajout de sucre, de fumer, de consommer trop d’alcool et d’aliments transformés.

Visez une alimentation équilibrée et riche en nutriments essentiels. Faites une activité physique modérée et tant que vous restez en bonne santé de façon naturelle, vous n’aurez pas à y penser!