Qu’est-ce que l’holistique a à voir avec notre santé ?

Ceux d’entre nous qui sont attirés par la santé et la guérison naturelles entendent et utilisent souvent le mot holistique, comme dans “santé holistique” et “aromathérapie holistique”. Mais, comprenons-nous vraiment l’essence véritable de sa signification ?

Qu’entend-on exactement par holistique ? Et qu’est-ce que cela a vraiment à voir avec notre santé ?

Est-ce que ça veut dire :

  • Santé naturelle ?
  • Santé alternative ?
  • La médecine orientale ?
  • Quelque chose d’autre ?

Alors, discutons.

Je crois qu’il est important que nous comprenions son importance historique et actuelle afin de pouvoir faire des choix éclairés sur la façon d’utiliser et de pratiquer la santé holistique dans son contexte prévu.

Le mot holistique vient du grec “holos”, qui signifie “entier, entier ou complet”. Lorsque nous regardons quelque chose de manière holistique, nous voyons l’entité “entière” composée de parties interconnectées et interdépendantes, plutôt que de concentrer les parties elles-mêmes comme des éléments indépendants.

Distillée jusqu’à son niveau fondamental, la santé holistique et la guérison signifient très simplement que nous regardons notre “personne entière”, ou notre “être entier”.

Alors qu’est-ce que ça veut dire ?

Dans la santé holistique, ou la santé de la ” personne entière “, nous voyons que tout notre être est constitué de l’esprit, du corps et de l’âme. Et ces éléments interconnectés de notre existence doivent être en équilibre à l’intérieur de nous-mêmes et avec notre environnement, pour que nous puissions vivre un bien-être optimal.

Les traditions orientales de guérison ont été abordées sous l’angle des soins de la personne dans son ensemble depuis plus de 3 000 ans. La médecine traditionnelle chinoise (MTC), originaire de Chine, et l’Ayurveda de l’Inde, soulignent tous deux la connexion entre l’esprit, le corps et l’âme, ainsi que le besoin d’équilibre dans notre flux énergétique naturel pour une santé optimale.

La médecine ayurvédique utilise l’alimentation, le yoga, la méditation, les exercices de respiration et les massages comme moyens de soutenir l’équilibre[3] Dans la MTC, l’acupuncture, l’alimentation, les remèdes à base de plantes et les mouvements doux comme le Tai Chi sont utilisés pour rétablir un état harmonieux.

Ce qui est considéré comme l’avènement de la médecine occidentale moderne a également commencé comme une approche holistique il y a plus de 2 500 ans.

Hippocrate, reconnu comme le père de la médecine occidentale (ou moderne), est crédité d’avoir fait passer la médecine du surnaturel au monde naturel chez les praticiens occidentaux de la santé. Plutôt que d’être puni par les divinités, il croyait que la maladie était le résultat de déséquilibres dans notre esprit, notre corps et notre âme, ainsi que de facteurs environnementaux.

Hippocrate croyait aussi que le corps contient son propre mécanisme naturel d’auto-guérison qui cherche et exige l’équilibre pour une bonne santé. Ainsi, il a vu que le rôle du praticien de la santé était d’aider à rétablir l’équilibre de la personne dans son ensemble, ainsi que de rechercher les sources qui peuvent être la cause du déséquilibre[5] En traitant l’individu plutôt que la maladie, Hippocrate a utilisé des thérapies naturelles de guérison comme le régime, l’hydrothérapie, le mouvement et le massage.

Au XVIIe siècle, la croyance que le mental, le corps et l’esprit existaient comme un aspect interconnecté de notre être a perdu toute faveur. En raison des doctrines religieuses de l’époque, ce concept a créé une ingérence dans l’avancement de la médecine. René Descartes, crédité, en tant que Père de la philosophie moderne, a soutenu que le corps et l’esprit étaient des entités séparées.

Cette vision révisée du corps en tant que collection biologique de pièces mécaniques a permis l’étude de l’anatomie et de la physiologie, ouvrant la voie à de nombreuses avancées médicales dont nous bénéficions aujourd’hui. Aujourd’hui, cette approche biomédicale demeure la principale pratique, plus de 300 ans plus tard, où la santé est définie comme l’absence de maladie, l’accent étant mis sur la façon d’éliminer les facteurs biologiques qui causent la maladie. Mais on soutient aussi que ce point de vue a créé des limites dans notre compréhension et notre avancement de la guérison de la personne dans son ensemble.

Toute pratique qui ne correspondait pas aux paramètres de l’approche biomédicale est devenue méfiante et marginalisée. Une fois en dehors du courant dominant, la médecine holistique est devenue synonyme de médecine alternative. Pire encore, la médecine alternative est devenue le destinataire d’une connotation encore plus négative en raison de ceux qui s’attaquaient aux malades désespérés de l’ombre en promettant de faux remèdes qui ne provenaient ni de la médecine moderne ni des traditions anciennes.

En 1998, le Congrès a fondé le National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM) pour tester l’efficacité et l’innocuité des traitements offerts aux patients qui les suivaient en dehors de la médecine traditionnelle.

Comme la recherche a montré que de nombreuses modalités, comme le massage et l’acupuncture, étaient sûres, apaisantes et n’interfèrent pas avec les traitements conventionnels, elles ont commencé à être acceptées dans le cadre de l’état de santé désormais appelé ” complémentaire “. Il s’agissait d’un traitement considéré comme “en plus” de la médecine conventionnelle par rapport à l’alternative “au lieu de”.

Avec la poursuite des études validant l’efficacité de ces approches naturelles, le nouveau Centre pour la santé complémentaire et intégrative, rebaptisé Center for Complementary and Integrative Health, a redoublé d’efforts en 2015 pour encourager une recherche accrue sur les modalités holistiques et les nouvelles méthodes d’étude en fonction de leur nature.

Bien que l’exploration scientifique continue de vérifier, d’expliquer et de révéler de nouvelles informations sur l’efficacité et l’innocuité, il faudra peut-être du temps pour percer les nombreux mystères de l’art de la guérison naturelle. Entre-temps, plusieurs soutiennent que l’utilisation documentée et l’efficacité transmise à travers les âges créent un ensemble précieux de preuves historiques fondées sur des essais et des erreurs et des démonstrations empiriques répétées.

Quand il s’agit de santé holistique, il semble que nous ayons bouclé la boucle entre Hippocrate et Harvard. La guérison de toute la personne connaît une recrudescence de la recherche dans nos principaux centres médicaux universitaires sous des rubriques telles que la médecine corps/esprit, la biologie des systèmes et la médecine fonctionnelle. De plus, de nombreux grands hôpitaux universitaires offrent à leurs patients des modalités de guérison naturelle dans le cadre de leur pratique clinique. La guérison holistique combinée à la médecine conventionnelle est appelée santé intégrative ou médecine créant un sentiment de travailler ensemble en synergie.

Entre-temps, les pratiques holistiques en matière de santé continuent de prospérer d’elles-mêmes, offrant des approches orientales et occidentales. Les approches globales comme l’acupuncture, le massage, le yoga et l’aromathérapie sont devenues courantes pour les masses alors que les gens font l’expérience des bienfaits de l’équilibre de leur être.

Une définition moderne, mais historiquement familière, d’un praticien de la santé holistique est la suivante :

“Les praticiens de la santé holistique croient que la personne entière est composée de parties interdépendantes et que si une partie ne fonctionne pas correctement, toutes les autres parties seront affectées. De cette façon, si les gens ont des déséquilibres (physiques, émotionnels ou spirituels) dans leur vie, cela peut affecter négativement leur santé globale.”

Dans cette optique, les praticiens peuvent faire appel aux méthodes traditionnelles et naturelles de guérison des traditions orientales et occidentales, non seulement pour traiter les symptômes, mais surtout pour examiner les problèmes d’origine qui peuvent entraîner des problèmes de santé.

Quelle est la place de l’aromathérapie ?

L’aromathérapie est le partenaire idéal pour prendre soin de toute votre personne. Approchées de manière holistique, ces essences aromatiques peuvent avoir un impact sur le bien-être de tout notre être – l’esprit, le corps et l’âme – en mettant la nature entre nos mains pour qu’elle nous aide à retrouver un état d’équilibre et de guérison.

Dans “The Wonderful Wide World of Aromatherapy”, nous discutons des façons dynamiques et diverses dont l’aromathérapie est pratiquée. L’approche moderne de l’aromathérapie holistique a été introduite en 1961 par Marguerite Maury. S’appuyant sur les pratiques de la santé holistique orientale et occidentale, Maury a cherché à intégrer l’aromathérapie d’une manière qui aurait un impact sur les besoins psychologiques, physiologiques et psychologiques de chaque individu unique[.

Aujourd’hui, l’Association Nationale d’Aromathérapie Holistique définit la pratique comme suit :

“L’art et la science d’utiliser les essences aromatiques extraites naturellement des plantes pour équilibrer, harmoniser et promouvoir la santé du corps, de l’esprit et de l’âme.  Elle cherche à unifier les processus physiologiques, psychologiques et spirituels pour améliorer le processus de guérison inné de l’individu.”

L’utilisation de l’aromathérapie par Maury pour améliorer notre être tout entier par le massage aromatique fait écho au dicton souvent cité d’Hippocrate.

“Le chemin vers la santé est d’avoir un bain aromatique et un massage parfumé tous les jours.”

C’est en gardant à l’esprit ces conseils holistiques en matière de santé, du point de vue historique au point de vue moderne, que nous pouvons recréer notre propre expérience réparatrice personnelle. Nous combinerons l’aromathérapie avec l’hydrothérapie et le massage dans le cadre d’un programme d’autogestion de la santé tel que décrit ci-dessous.

Ne vous inquiétez pas si vous n’aimez pas le bain. Les bienfaits peuvent également être appréciés sous le jet sensoriel apaisant de la douche. Bonus si vous avez une pomme de douche de type massage.

Choisissez une synergie (ou utilisez-les comme source d’inspiration pour créer la vôtre)

Équilibrer votre bain

  • 2 gouttes fragonia
  • 2 gouttes de bergamote
  • 1 bois de houblon de goutte

Aide à apaiser et à équilibrer le mental, le corps et l’esprit.

Bain du jour

  • bois de houblon de 2 gouttes
  • 2 gouttes palo santo
  • 1 goutte de rose otto 10% de rose

Aide à harmoniser l’esprit, le corps et l’âme avec un sentiment de paix intérieure et de bien-être général.

Réveil frais

  • 2 gouttes de bergamote
  • 2 gouttes de romarin
  • 1 goutte de menthe verte

Se détendre au corps, s’éveiller à l’esprit, tout en invitant l’énergie joyeuse à l’esprit.

Revitaliser

  • 2 gouttes d’encens carteri
  • menthe verte de 2 gouttes
  • 1 goutte d’eucalyptus globulus

Tonifiant pour l’esprit, tout en apaisant pour le corps. Apaisant et clarifiant, tout en favorisant la contemplation intérieure.

2) Créez un mélange pour le bain ou la douche

Pour un mélange de bain

  • 5 gouttes (total) mélange d’huiles essentielles
  • 1-2 T non parfumé, gel douche naturel pour le corps
  • Bien mélanger. Ensuite, ajoutez :
  • ½ c Sels en cristaux
  • Ajouter à l’eau courante et faire tremper.

Pour un mélange douche

  • 5-10 gouttes (total) mélange d’huiles essentielles
  • 1 oz de gel douche naturel non parfumé pour le corps
  • Bouteille de plastique PET à pression
  • Agiter vigoureusement.
  • Peut multiplier le mélange par gramme en fonction du ratio ci-dessus.

3) Faites l’expérience d’un auto-massage dans le bain ou la douche

  • Vous aurez besoin d’une brosse de bain à poils naturels (j’en ai une avec un long manche pour la douche et une brosse amovible pour le bain).
  • Dans le bain, appliquez du savon ou un gel douche non parfumé, tout en trempant dans votre mélange d’aromathérapie.
  • Sous la douche, appliquez votre gel douche avec le mélange d’huiles essentielles.

Étapes de l’auto-massage

  • Utilisez des mouvements circulaires confortables
  • Appliquez vos coups de pinceau de façon à ce que le flux circulatoire se déplace vers le cœur.
  • Commencez d’abord par le haut d’une zone, en remontant vers le cœur, puis déplacez-vous vers les zones inférieures pour remonter. Commencez par le côté gauche, puis travaillez le côté droit dans l’ordre suivant :
  1. Bras supérieur. Avant-bras
  2. Le haut de la jambe. Jambe inférieure
  3. Côtés de l’interrupteur.
  4. Alors, passez à :
  5. Poitrine. Abdomen
  6. Le haut du dos. Bas du dos (N’oubliez pas les fesses)

Vous obtiendrez ainsi un massage complet du corps. Bonus si vous massez votre tête du bout des doigts. Un massage de la tête peut également être effectué pendant que vous vous lavez les cheveux.