Les Avantages des Agrumes pour les Soins de la Peau

Les 6 grands bénéfices qu’on tire des agrumes

Facile à trouver toute l’année sur votre marché local, ces fruits aux couleurs vives regorgent de vitamines qui offrent toute une gamme de bienfaits pour la santé et les soins de la peau. Les oranges, les pamplemousses, les citrons et les citrons verts sont emballés avec de la vitamine C qui a des bienfaits reconnus pour les soins de la peau. En plus de la vitamine C, sous le coloré se cache une liste de substances qui améliorent la santé : flavonoïdes, potassium, acide ascorbique, folate et fibres.

Les flavonoïdes

Ce sont des antioxydants qui peuvent neutraliser les radicaux libres et protéger des maladies cardiaques. Ils sont également essentiels pour éliminer les toxines et aider la peau à retrouver son éclat. Des études montrent que les flavonoïdes d’agrumes peuvent améliorer la circulation sanguine dans les artères coronaires, réduire la capacité des artères à former des caillots sanguins et prévenir l’oxydation du LDL (“mauvais” cholestérol). Ce qui est une étape initiale dans la formation des plaques artérielles.

Le potassium

C’est un élément clé de la lutte contre la peau sèche et est également considéré comme utile sur le plan thérapeutique à bien des égards, notamment pour aider au traitement de l’acné, soulager les allergies et prévenir l’hypertension artérielle.

L’acide folique

Souvent appelé vitamine B9, il est nécessaire au corps humain pour produire des globules rouges sains et prévenir l’anémie.

Le citrus

Il améliore le système immunitaire. Ce n’est pas un secret, mais il ne fait pas de mal de le souligner une fois de plus.

Les citrons

Ils sont riches en vitamine C et les experts recommandent de commencer la journée avec de l’eau citronnée chaude infusée de miel plutôt qu’avec du café ou du thé. Vous pouvez même y ajouter un peu de curcuma.

Les  avantages des agrumes

1. Les agrumes améliorent le système immunitaire

Les citrons sont riches en vitamine C et en potassium, ce qui en fait un excellent moyen de lutte contre le rhume.

Les citrons aident également à la digestion et éliminent les toxines du sang, gardant la peau fraîche et propre.

Vous pouvez presser la moitié d’un citron et le siroter dans un verre d’eau chaude, en y ajoutant du miel dans le processus.

2. Ils protègent les reins

Les agrumes contiennent de l’acide folique, un type de vitamine B qui peut aider à prévenir les maladies rénales et les anomalies congénitales chez les femmes enceintes. Une bonne santé rénale aide le corps à filtrer le sang, à éliminer les déchets et à réguler l’équilibre des électrolytes.

3. Ils éclaircissent la peau

Le maintien de niveaux équilibrés d’électrolytes aide à prévenir la déshydratation et la peau sèche et terne, ils éclaircissent la peau. Si vous essayez d’obtenir une peau claire, éclatante et sans imperfections, assurez-vous que les agrumes font partie de votre alimentation quotidienne.

Si vous avez des taches solaires ou un teint inégal, les agrumes peuvent vous aider.

Le potassium du pamplemousse aide à lisser les rides et les taches de vieillesse et offre un bouclier protecteur contre les rayons UV.

Tandis que les acides aminés rendent la peau ferme et douce.

4. Ils soulagent l’acné

Des cubes de glaçons d’agrumes aident à réduire la taille des pores et l’acné. Ils aident aussi à rafraîchir la peau fatiguée et terne. Pour un soulagement simple, congelez du jus d’agrumes (citron ou pamplemousse) dans des glaçons, puis appliquez-les sur place et regardez la peau s’animer.

5. Ils réduisent les signes du vieillissement

Une étude réalisée en 2007 a prouvé que les personnes qui consomment plus de vitamine C semblent avoir moins de rides et une peau moins sèche.

La vitamine C joue un rôle crucial dans la croissance et la réparation des tissus de l’organisme. La consommation d’agrumes retarde les rides, la décoloration, l’affaissement et les signes de vieillissement de la peau.

6. Ils hydratent bien la peau

Les agrumes peuvent aider à adoucir la peau sèche et ridée. Les antioxydants qu’ils contiennent accélèrent le renouvellement cellulaire et éliminent les cellules mortes de la peau.

En outre, le jus de citron dilué fonctionne bien sur les zones difficiles comme les coudes et les genoux. Appliquez une généreuse quantité de jus de citron sur les zones rugueuses, les massez dans la peau et rincez après quelques minutes à l’eau chaude